Trening domowy I, II
W związku z brakiem możliwości wspólnego treningu przygotowaliśmy dla naszych zawodników zajęcia indywidualne do samodzielnego wykonania pod okiem rodziców w domu.
- Cześć wstępna
10 ćwiczeń x 30s – 2serie
https://www.youtube.com/watch?v=uNhPDlJOQBw
- Część główna (czucie piłki)
10 ćwiczeń x 45s/ 15s przerwy – 2 serie
Ćwiczenia 1-10 (wtorek 17.03) 11-20 (piątek 20.03) – Grupa Złota
Ćwiczenia 1-10 (wtorek 17.03 i piątek 20.03) – Grupa Srebrna i Brązowa
Po powrocie do wspólnych treningów dla każdego zawodnika zostanie wylosowany jedno ćwiczenie z części głównej które będzie musiał zaprezentować.
- Część końcowa
Traf piłką do kosza na śmieci lub miski.
Odbij piłkę o podłoże a następnie uderzeniem nogą traf do celu.
W celu wykonania zadania możemy użyć różnej wielkości piłek i starać się wykonać zadanie z różnych odległości.
Najlepsze trafienie zostanie nagrodzone. Wyślij swój filmik trenerowi poprzez FB.
POWODZENIA!!!
